BMI 신체체질량지수,키와 몸무게로 비만도 측정해 보기 ,운동이 건강보약
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몸이 건강해야 포스팅도 하고 블로그도 할수 있는 겁니다 건강이 최고 재산입니다
지난주엔 술에 폭음한 적이 많기도 했고,네이버 건강에 비만도 측정 BMI 신체 체질량지수 측정란이 생겼길래 눌러 봤는데 다행이 정상 체중 범위에 드는지라 안심이 드는데요
또 연말이 가까워 오고 있고,각종 모임에 건수가 많다보니 …신경을 좀 쓸라고 합니다
BMI가 어쩌구저쩌구 ..용어는 둘째치고 키와 몸무게 값으로 BMI를 측정한다는 것이 생소한데, 자신의 몸무게가 과체중인지 저체중인지 판별을 할수 있네요
네이버 건강 BMI ,정상체중인지 비만인지 확인해 보기
https://health.naver.com/diet/bmi/view.nhn
처방전 받은약이 어떤약인지 ,의약품검색코너도 있고,운동하는 방법과 동영상 ,다이어트와 음식조절법등,특히 피트니스와 근력운동에 관련된 동영상이 갠적으로 맘에 듭니다
집에서도 바벨 두개가 있어서 매일조금씩은 운동을 하기 때문에 쓸만합니다 헬스크럽 몇개월 다녀보기도 했지만 참..첨에는 잘나가죠 돈 아까워서.. . 그러다가 흐지브지 ..ㅎㅎ 첨에 쬐금 트레이너가 알려주다가 흐지브지… 되어 버리고…말이죠
네이버 건강
효과적인 근력운동 방법과 자세한 설명과 동작이 동영상으로 제공되어 보면서 따라하면 될거 같네요
운동도 잘못하면 담이 생길수 있고 , 심하면 부상까지 당할 수 있는데, 밴치위에서 무리하게 단시간에 근육키운답시고 근육에 부담을 줬더니만 심한 근육통에 시달린 적도 있었는데 이처럼 운동도 과하면 한것만 못하죠
경험상, 운동이 단시간에 효과가 나지 않아 중도에 포기하는 경우가 많은데, 끈질긴 집념과 그 이상의 즐기는 운동이어야 할겝니다 그래서 돈까지 투자해서 헬스클럽까지 가야 그나마 쬐금하게 되더라고요 ㅎㅎ
헬스장 가지 않고도 집에서 바벨 하나 , 벤치만 있어도 웬만한 근력 운동 할수 있을 거 같고요 잘 동영상 보고 따라하면 말이죠 당분간 동영상 보고 작심삼일 되지 않게 꾸준히 도표만들어서 해 봐야 겠습니다
겨울철이라서 가까운데는 이동하기가 귀차니즘에 빠져 가지고 차 가지고 갈라고 그러죠 ..그래서 갠적으로 되도록이면 걸어 다니려고 하고 있습니다 춥더라도 건강을 위해서 말입니다
무엇보다 걷는 것이 가장 기본이고 좋은 운동이라고 생각합니다